دراسة الأمريكية حديثة تشير إلى أن السكر والخبز الأبيض وراء إصابة النساء بالأرق

-
تشير دراسة أمريكية حديثة إلى أن النساء الأكبر سنا اللاتي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللاتي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة. وفحص الباحثون البيانات الخاصة بما يتم تناوله يوميا لأكثر من 50 ألف امرأة في منتصف الستينات ممن انقطع لديهن الطمث، إذ يرتبط هذا الأمر أيضا بمشاكل النوم والأرق.


وركز الباحثون على "مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة" وهو مقياس لعدد الأطعمة التي يستهلكها الشخص والتي يمكن أن تسهم في زيادة مستويات السكر في الدم.

وكانت النساء ذوات أعلى درجات على المؤشر، والذي يعني استهلاكهن المزيد من الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والحلويات والمشروبات الغازية المحلاة، أكثر عُرضة بنسبة 11 في المائة للمعاناة من الأرق في بداية فترة الدراسة، مقارنة بالنساء في أدنى درجات المؤشر.

ويقول الأستاذ بكلية الأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا الأمريكية والمشرف على الدراسة، جيمس غانغفيش، أن النتائج تؤكد على أهمية النظام الغذائي بالنسبة لمن يعانون من الأرق، وقال: "تجنب الأرق هو سبب وجيه آخرلتجنب الحلويات إلى جانب التحكم في الوزن".

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

هل تعلم ما هي قصة "القانون لا يحمي المغفلين "

-
صورة
مقولة “القانون لا يحمي المغفلين” يسمعها الكثيرون، وتتردد على ألسنة الناس ليل نهار، لكن قلما تجد شخصا يعرف القصة الحقيقية لهذه المقولة، والتي أصبحت تجري بين الناس وكأنها قانون فوق كل القوانين، فما هي قصة هذه المقولة ؟ يحكى أن رجلا أمريكيا كان فقيرا جدا لدرجة إن حالته يرثى لها من شدة الفقر، و في أحد الأيام خطرت بباله فكرة، و لكن لم تكن فكرة عادية، بل كانت فكرة ملؤها الدهاء والمكر والتي من شأنها أن تغير حياته وتقلبها رأسا على عقب. فقد قرر أن يضع في الصحف الأمريكية إعلانا” جاء فيه: “لكي تصبح ثريًا أرسل دولارا واحدا إلى العنوان التالي”. وبدأ الملايين من الناس الطامحين بالثراء يتوافدون ويرسلون دولارا واحدا إلى صندوق البريد المحدد، فما هي إلا أيام تمر وقد حصد صاحبنا ملايين الدولارات من المرسلين، فأصبح و احدا من أكبر الأثرياء. بعد ذلك قام بالرد في نفس الصحيفة، وشرح للناس ما قام به، مؤكدا لهم أن طريقته التي أعلن عنها قد جعلته غنيا بالفعل. وبعد أنا عرف الناس حقيقة الخدعة التي وقعوا ضحية لها، قاموا برفع القضايا ضده في المحاكم، ولكن لم تكن هناك حجة تدينه، لأن الرجل ووفق الإعلان قد أصبح غن...
قراءة المزيد

تحميل رواية شتاء الاحزان للكاتب الشهير جون شباينبك PDF

-
صورة
رواية شتاء الأحزان PDF للكاتب الأمريكي الكبير جون شتاينبك هي واحد من أشهر الروايات العالمية بصورة عامة و الأمريكية بصورة خاصة، فالأحداث مليئة بالإثارة و القوة شاغرة بالحياة والحركة و السعادة والحب , الرواية وصف لواقع أخاذ  ممزوجة بالتحليل الدقيق لطبيعة حياة شخصياتها وصراعاتهم في قريتهم الصغيرة باقليم نيوانجلند الأمريكي , وبالتحديد شخصية " ايثان " بطل الاحداث الذي يجذبه صراع الحياة العنيف ومغرياتها التي تتلاعب بالنفوس وتزعزع القيم , و شخصية  " مارللو " الايطالي رب المال شديد الذكاء الذي يعمل " ايثان " أجيرا عنده ويأخذ منه أسرار المهنة وأصولها و كذلك شخصية " مارجي " المرأة الفاتنة العابثة التى لا تمل من نصب سحرها حول الرجال وخاصة  " ايثان " مستعينة في ذلك  بقراءة الطالع وكيف يبدأ " ايثان " حياته مجدا كدحاً مؤمناً بالفضائل ، فإذا ظهرت له علامات النجاح ضعف أمام اغراءاتها القوية متأثراً في هذا بحياته الكادحة وطبيعة ظروفه العائلية العانية وبيئته الانتهازية المتنافسة حتى أ...
قراءة المزيد

أسباب مرض التوحد وكيف يمكن علاجه

-
صورة
ما هي أسباب مرض التوحد وكيف يمكن التعامل معه يُعد مرض التوحد مِن الأمراض التي تعتبر حديثة على العالم، أو أنه قد تم اكتشافها حديثاً، حيث أنه في الماضي لم يكن أحد يسمع عن مرض التوحد أو يعرف عنه شيئاً.ويتسبب في مرض التوحد خلل ومشكلة في النمو العصبي وذلك يؤدي إلى ضعف تعلم الطفل للُّغة وقلة تواصله مع من حوله. وسوف يلْحظ الأهل أنَّ طفلهم له عالمه الخاص به، وأنه لا يختلف كثيراً مع الأطفال -ولا حتى الكبار- ويهتم الطفل بأشياء محددة –فقط- ولا يثير انتباهه أي شيء كان. ويبدأ الأهل بالانتباه إلى مشكلة طفلهم بعد بلوغه السنة الثالثة مِن عمره، ففي البداية قد يعتقدون أن السبب هو صغر عمر الطفل أو أنه يحتاج المزيد مِن الوقت كي يتعلم وينضج عقله أكثر.ولكن عندما يشاهد الأهل أطفال آخرون في عمر طفلهم أو حتى أصغر يتعلمون مهارات أكثر مِن طفلهم ويتكلمون بشكل أفضل، فإن ذلك سوف يجعلهم يشعرون بالشك في تصرفات الطفل ومحاولة التأكد ما إذا كانت هذه التصرفات طبيعية أم هي سبب لمرض ما. فيجب على الأهل أن يكونوا أكثر توعية معرفة بكافة الأمراض التي تصيب الأطفال في سن صغير كي يستطيعوا التعامل مع الطفل جيداً ويلجأوا لعلاج...
قراءة المزيد